Rita Leichenko
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Beraterin für Ernährungsfragen · Schweiz

Beratung zu Ernährung und Lebensstil

Master of Science in Clinical Nutrition

Ich biete eine ganzheitliche und individuelle Beratung nach aktuellem wissenschaftlichem Kenntnisstand, damit Sie Ihre Ernährung so gestalten können, dass sie zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Alltag passt.

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Englisch Russisch Ukrainisch
Rita Leichenko im Freien

Online-Beratung

Online-Beratung in der Schweiz und international.

Praxisnah

Sie stehen im Mittelpunkt – mit verständlichen Informationen und realistischen, alltagstauglichen Schritten.

Für wen ist die Beratung geeignet?

  • Sie fühlen sich ständig müde
  • Sie möchten abnehmen
  • Sie möchten Muskelmasse aufbauen
  • Sie leben mit einer chronischen Erkrankung
  • Sie haben Beschwerden in der Perimenopause
  • Sie möchten besprechen, wie Ernährung und Lebensstil Ihre Gesundheit zusätzlich zur medizinischen Behandlung und Betreuung unterstützen können
  • Sie haben das Gefühl, dass Ihre Anliegen nicht ernst genommen wurden oder Sie von medizinischen Fachpersonen in der Grundversorgung nicht die benötigte Unterstützung erhalten haben
  • Sie wünschen sich individuelle Empfehlungen, die Ihre Lebenssituation und Ihre Bedürfnisse berücksichtigen
  • Sie möchten Mahlzeiten geniessen, ohne sich dabei gestresst, überfordert oder eingeschränkt zu fühlen
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Was nicht zu meinem Tätigkeitsbereich gehört

  • Ich werde Ihnen niemals raten, verordnete Medikamente abzusetzen. Änderungen der Medikation, einschliesslich einer Dosisreduktion oder des Absetzens, müssen mit der verschreibenden medizinischen Fachperson entschieden werden.
  • Ich verschreibe keine Medikamente und ordne keine Laboruntersuchungen an. Bei Bedarf kann ich jedoch mit Ihnen besprechen, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein könnten.
  • Ich stelle keine medizinischen Diagnosen. Wenn mir mögliche Risikofaktoren, bedenkliche Beschwerden oder relevante Hinweise in Ihrer persönlichen oder familiären Vorgeschichte auffallen, kann ich Ihnen eine weitere Abklärung durch eine geeignete medizinische Fachperson empfehlen.

Was ich in meiner Arbeit einsetze

  • Empathie, aufmerksames Zuhören und Unterstützung bei jedem Schritt.
  • Beurteilung von Ernährung und Lebensstil.
  • Empfehlungen auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, die zur Risikominderung beitragen und die Ernährung im Alltag erleichtern, insbesondere bei chronischen Erkrankungen.
  • Besprechung von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn dies sinnvoll ist.
  • Verständliche Erklärung ernährungswissenschaftlicher Zusammenhänge.
  • Berücksichtigung vorhandener Laborergebnisse als zusätzliche Information, innerhalb der Grenzen meiner Ausbildung und ohne vollständige klinische Interpretation.
Rita Leichenko

Über mich

Klinische Ernährung auf wissenschaftlicher Grundlage, praktische Beratung und klare fachliche Grenzen

Ich habe einen Masterabschluss in Clinical Nutrition.

Ein grosser Teil meiner Erfahrung stammt aus der Arbeit mit Menschen, die mit Myalgischer Enzephalomyelitis beziehungsweise Chronischem Fatigue-Syndrom (ME/CFS) leben. Die meisten meiner Klientinnen und Klienten waren Frauen zwischen 20 und 65 Jahren. Dadurch kenne ich die Bedürfnisse in unterschiedlichen Lebensphasen.

Derzeit bin ich Mitglied in zwei Fachorganisationen: der Association for Nutrition (AfN) und GESKES. Über diese Organisationen habe ich Zugang zu hochwertigen Fort- und Weiterbildungsangeboten (CPD).

So bleibe ich über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in der Ernährungswissenschaft informiert und kann meine Klientinnen und Klienten auf dieser Grundlage begleiten.

Von Lausanne aus biete ich Online-Beratungen für Menschen in der Schweiz und im Ausland auf Englisch, Russisch und Ukrainisch an.

Eingetragene Associate Nutritionist (ANutr) GESKES
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Angebot

Wie ich Sie unterstützen kann

Flexible Beratungsangebote für Menschen, die sich praktische Empfehlungen, verständliche Informationen und weitere Unterstützung wünschen.

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Kostenlos

Kennenlerngespräch

Kostenlos

Erstberatung

CHF 120

Folgeberatung

CHF 90

Kurze Folgeberatung

CHF 60

Kühlschrank- und Vorratscheck

CHF 100

Gemeinsam Lebensmittel einkaufen

CHF 150

Arbeitsweise

Wissenschaftlich fundiert, empathisch und individuell

Erst verstehen, dann verändern

Wir beginnen bei Ihren aktuellen Gewohnheiten, Abläufen, Vorlieben und Einschränkungen, statt Ihnen einen allgemeinen Plan vorzugeben.

Veränderungen, die im Alltag funktionieren

Das Ziel sind Fortschritte, die langfristig umsetzbar bleiben: alltagstaugliche Mahlzeiten, eine klare Struktur und Entscheidungen, die zu Ihrem Leben passen.

Klare fachliche Grenzen

Ernährungsgewohnheiten können Gesundheit, Energie und Lebensqualität beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen, aber keine Erkrankung behandeln und keine verordnete medizinische Behandlung ersetzen.

Sie sind noch unsicher, ob Sie einen Termin vereinbaren möchten? Schreiben Sie mir oder buchen Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch.

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Wissenswertes

Artikel und Rezepte werden später ergänzt

Die Bereiche Blog und Rezepte sind bereits für zukünftige Inhalte vorbereitet.

Blog Rezepte

FAQ

Praktische Informationen vor der Buchung

Klare Antworten zu meinem Tätigkeitsbereich, zur Online-Beratung, zur Bezahlung und zu fachlichen Grenzen.

Werden Ihre Leistungen von der Krankenversicherung in der Schweiz übernommen? +
Nein. Die Leistungen werden privat bezahlt und sind derzeit nicht durch die obligatorische Krankenpflegeversicherung in der Schweiz gedeckt.
Wie buche ich ein Kennenlerngespräch? +
Buchen Sie über die Website oder schreiben Sie mir per E-Mail.
Was geschieht nach der Buchung? +
  • Sie erhalten sofort eine Bestätigungs-E-Mail. Falls Sie sie nicht finden, prüfen Sie bitte Ihren Spam-Ordner.
  • Bei Bedarf werden Sie gebeten, vor der Beratung einen kurzen Fragebogen auszufüllen.
  • Sie erhalten einen Google-Meet-Link für Ihren Termin.
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